Trainingszeiten
Leichtathletik
Ganzjährig aktiv – drinnen und draußen!
Leichtathletik ist bei der TSG Niederhofheim kein Schönwettersport. Wir trainieren – wann immer möglich – im Freien. Deshalb ist es wichtig, stets sowohl Hallen- als auch Outdoor-Trainingskleidung mitzubringen. Unsere Einheiten finden in der Schulturnhalle Liederbach oder auf dem Sportplatz dahinter statt.
Trainingszeiten im Überblick
Frühling / Sommer
Herbst / Winter
Montag
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Einladungstraining in Schwalbach
18:00 – 19:30 Uhr
Trainerinnen: Viola Höselbarth, Miriam Pfitzmayer
Inhalt: Staffeltraining, Mittelstrecke, Speerwurf
(nach Absprache für ausgewählte Athlet*innen)
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Dienstag
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Sondertraining Wurf (ab 12 Jahren)
18:30 – 20:30 Uhr
Trainerinnen: Sabrina Bettendorf
Techniktraining in den Wurfdisziplinen: Speer, Kugel, Diskus – mit Schwerpunkt auf Koordination, Stabilität und Kraft.
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Erwachsenengruppe (ab 20 Jahren)
19:30 – 21:30 Uhr
Trainerin: Reinhild Bauch​​​
Fitness, Stabilisation, Koordination - ein gutes Ganzkörpertraining für alle erwachsenen Alters- und Fitnesslevel.
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Mittwoch
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Offener Lauftreff für alle
17:00 – 18:00 Uhr
Trainerin: Sabine Schramm
Wöchentlicher Lauf über 8–10 km rund um Liederbach – angepasst ans Tempo der Gruppe. Für alle, die regelmäßig joggen und Teil einer motivierten Laufgemeinschaft sein möchten.
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Donnerstag
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Minis (4–6 Jahre)
15:30 – 16:30 Uhr
Trainerin: Eva Brücher
Spielerische Einführung in Laufen, Werfen, Springen – mit viel Spaß und Bewegung.
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​Gruppe 4 (ab 12 Jahren)
16:30 – 18:30 Uhr
TrainerInnen: Viola Höselbarth, Steffen Sander
Vertiefung der Grunddisziplinen (Sprint, Kugel, Sprung) mit Fokus auf Kraft, Ausdauer und Technik, Techniktraining Weit- und Hochsprung und Hürdenlauf.
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Freitag
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Gruppe 1 (6–7 Jahre)
14:00 – 15:00 Uhr
Trainerinnen: Miriam Pfitzmayer, Jessica Becker
Grundlagen der Leichtathletik – Ballwurf, Weitsprung, Sprint im Rahmen der Kinderleichtathletik. Ideal als Einstieg oder Vorbereitung auf die Bundesjugendspiele.
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Gruppe 2 (8–9 Jahre)
15:00 – 16:30 Uhr
Trainerinnen: Miriam Pfitzmayer, Ilka Kolöchter
Training für 3-Kämpfe und Mittelstreckenläufe mit Fokus auf Kraft, Ausdauer und Technik. Auch geeignet für Wettkampfinteressierte. Fokus auf Disziplinen der Kinderleichtathletik.
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Gruppe 3 (ab 10 Jahren)
16:00 – 18:00 Uhr
Trainerinnen: Viola Höselbarth, Ilka Kolöchter
Ausdauer-, Koordinations- und Stabilitätstraining. Fokus auf die Kinderleichtathletik und Vertiefung von Grundtechniken plus Einführung in Hochsprung.
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Samstag
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Sondertraining Technik und Sprint (Einladungstraining ab 12 Jahren)
09:30 – 11:00 Uhr (Winter), 10:00 - 12:00 Uhr (Sommer)
Trainerinnen: Viola Höselbarth
Vertiefung technischer Disziplinen sowie Sprint​
Du hast Interesse
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Bei Fragen zu den Trainingsgruppen oder zum Einstieg: Per E-Mail oder direkt vorbeikommen und bis zu 3x schnuppern!