Montag |
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| Hatha Yoga | 17.45 - 18.45 Uhr |
| 19.15 - 20.15 Uhr | |
| Weitere Infos unter > Hier! | |
| Jumping Fitness | 18.45 - 19.45 Uhr |
| Weitere Infos unter "Abteilungen -> Jumping Fitness" | |
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Gymnastik für Frauen
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19.30 - 20.30 Uhr
Liederbachhalle, Wachenheimer Str. 62, 65835 Liederbach
Übungsleiterin: Gudrun Katzenbach
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Beschreibung Wir sind eine Gruppe von etwa 30 Damen zwischen 30 und 70 Jahren, die jeden Montag etwas für ihre Fitness tun: Zu motivierender Musik erfolgt zunächst ein Warm-up von etwa 10 Minuten (Aerobic, kleine Schrittkombinationen), daran schließt sich eine Phase der Mobilisation (leichtes bis stärkeres Dehnen) an. Danach folgen Work-outs (Übungen zur Kräftigung der Muskulatur) für Arme, Beine und Rumpf. Zum Schluss kommt dann eine kurze Entspannungsphase (Cool down). |
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Fitness-Treff für Männer
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20.00 - 22.00 Uhr
Liederbachhalle, Wachenheimer Str. 62, 65835 Liederbach
Übungsleiter: Oswald Soßna
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Beschreibung Jeden Montagabend ab 20.00 Uhr treffen sich an Bewegung interessierte Männer in der Liederbachhalle, um gemeinsam ihre Fitness zu erhalten bzw. zu verbessern. Nach dem Aufwärmen beginnen wir mit Auflockerungs- und Dehnübungen. Daran schließen sich Laufübungen an, die vor allem der Verbesserung der Koordination und Schnelligkeit dienen. Einen breiten Raum nehmen dann vielfältige Übungen zur Stärkung der Bauch-, Rücken-, Schulter- und Beinmuskulatur ein. Zum Abschluss toben wir uns noch beim Basketballspiel aus. Einmal jährlich kann gemeinsam das Sportabzeichen abgelegt werden. Gemeinsame Aktivitäten, wie Radtouren im Sommer, ein Wanderwochenende oder auch unsere Weihnachtsfeier tragen zum Zusammengehörigkeitsgefühl bei. Wer Spaß an sportlichen Aktivitäten hat, ist herzlich eingeladen, einfach mal vorbeizuschauen und mitzumachen. |
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Dienstag |
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Gymnastik zum
Fitwerden und –bleiben
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9.00 - 10:00 Uhr
Liederbachhalle, Wachenheimer Str. 62, 65835 Liederbach
Übungsleiterin: Angelika Lupfer
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Beschreibung
„Für alle die Fit werden und bleiben wollen“ - wer vorbeischauen möchte, ist herzlich eingeladen mitzumachen!
Nach dem Aufwärmen, was immer auch ein bisschen an die Kondition geht, kommt das Stabilisations- und Koordinationstraining. Klingt etwas trocken, macht aber viel Spaß.
Dann geht es ans Muskelaufbautraining. Schwerpunkt dabei sind Rücken, Po und Bauch. Arme und Beine kommen auch nicht zu kurz, sowie Dehnen und Stretchen. Auch für die Stützkraft wird einiges getan. Zum Schluss noch ein wenig Entspannung. Fertig
Na, ist Ihr Interesse geweckt?
Dann schauen Sie einfach mal vorbei und machen mit!
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MITTWOCH |
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| Jumping Fitness | 19.30 - 20.30 Uhr |
| Liederbachhalle, Wachenheimer Str. 62, 65835 Liederbach | |
| Übungsleiterin: Pamela Spreu | |
| Weitere Infos unter "Abteilungen -> Jumping Fitness" | |
Freitag |
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Gymnastik für Frauen
Total-Body-Condition
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19.00 - 20:00 Uhr
Liederbachhalle, Wachenheimer Str. 62, 65835 Liederbach
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| Übungsleiterin: Corinna Lantin | |
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SAMSTAG |
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| JUMPING FITNESS | 10.00 - 11.00 Uhr |
| Liederbachhalle, Wachenheimer Str. 62, 65835 Liederbach | |
| Übungsleiterin: Pamela Spreu | |
| Weitere Infos unter "Abteilungen -> Jumping Fitness" | |