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Eine Info vorab: Leichtathleten sind nicht nur Schönwettersportler, wir trainieren so oft wie möglich im Freien. Daher ist es wichtig und sinnvoll Trainingssachen für die Halle UND für den Sportplatz - also für draußen - mit ins Training zu bringen. Das gilt für Schüler und Erwachsene und im Sommer wie im Winter!!
Die Leichtatlethen trainieren in der Schulturnhalle oder auf dem Sportplatz dahinter.
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Dienstag |
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Sondertraining I
(nach Absprache)
18.30 - 20.30 Uhr
(ab 19.00 Uhr in der Halle)
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Fördertraining
"Kugel + Speer + Sprint"
Trainer: Florian Poenitz (Jürgen Volz, Annica Preikschat)
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Erwachsenengruppe
(ab 20 Jahren)
20.00 - 22.00 Uhr
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Training für Erwachsene
Trainer: Jürgen Volz (Karin Mierzowski)
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Beschreibung: Die Gruppe Ü 20 besteht momentan aus ca. 20 Athleten, die sich je nach Leistungsstand und nach persönlicher Fitness einbringen. Wir trainieren immer Dienstag ab 20 Uhr in der Schulturnhalle. Beginnend mit Warmlaufen (draußen bei jedem Wetter) gehen wir dann um 20.30 Uhr in die Halle und machen uns ersteinmal unter fachlicher Anleitung richtig warm um Verletzungen zu vermeiden. Nach dem richtigen Aufwärmen beginnen wir die klassischen Leichtathletik-Disziplinen zu trainieren - Weitsprung, Hochsprung, Sprint, Mittel- und Langstecke, Kugelstoßen, Speerwurf, Hürden, usw. Je nach Motivation jedes Einzelnen trainieren wir zum Beispiel für das Sportabzeichen oder nehmen an Wettkämpfen, Crossläufen und Kreismeisterschaften teil. Das ist aber jedem Einzelnen überlassen und kein zwingendes Muss. Im Sommer sind wir natürlich nicht in der Halle sondern draußen. Wir würden uns freuen wenn Euch unser Angebot anspricht und Ihr mal auf eine Probestunde vorbeikommt. |
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Donnerstag |
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Minis
(4 - 6 Jahre)
15.30 - 16.30 Uhr
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Spielerische Einführung in die Leichtathletik
Trainer: Sabrina Marx und Sabine Schramm
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Beschreibung: Die Minis verstehen sich als eine Gruppe zur spielerischen Einführung in die Leichtathletik. Hier werden neben Koordination und Kondition vor allem Laufen, Werfen und Springen in spielerischer Form geübt um einen leichten Übergang in die Gruppe 1 zu ermöglichen. Kommt einfach vorbei und schnuppert rein! |
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Sondertraining II
(nach Absprache)
16.30 - 18.00 Uhr
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Fördertraining
"Hoch + Weit + Hürden"
Trainer: Karin Mierzowski und Steffen Sander
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Freitag |
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Gruppe 1
(6 - 8 Jahre)
14.00 - 15.00 Uhr
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Einführung in die Leichtathletik und Wettkampfvorbereitung
Trainer: Melanie Marzouk und Sibylle Hessami
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Beschreibung:
Die Gruppe 1 ist gedacht für Sportler, die mit Leichtahletik beginnen wollen um sich sportlich zu betätigen oder um später an Wettkämpfen teil zu nehmen. Auch gut geeignet ist diese Gruppe als Vorbereitung für die Bundesjugendspiele, denn wir trainieren und üben vorallem den Ballwurf, das Weitspringen und den Sprint. Auch Koordination und Kondition, zum Beispiel für längere Läufe, werden hier geübt. Jeder kann vorbeikommen und es ausprobieren!
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Gruppe 2
(8 - 10 Jahre)
15.00 - 16.30 Uhr
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Leichtathletik für Wettkämpfer und Sportler
Trainer: Melanie Marzouk, Karin Mierzowski und Laura Müller
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Beschreibung: Die Gruppe 2 ist besonders geeignet für Sportler, die bereits ein wenig Erfahrung in der Leichtathletik haben. Wir trainieren hier für 3-Kämpfe (Ballwurf, Weitsprung, Sprint) und für Langläufe (800m, 1000m, ...). Ein besonderer Augenmerk gilt auch dem Kraft- und dem Ausdauertraining. Diese Sportler nehmen an Kreiswettkämpfen als auch an Sportfesten teil um ihr Können unter Beweis zu stellen. Gerne können auch Neulinge am Training teilnehmen und sich einbringen, denn diese Gruppe ist hauptsächlich aber nicht nur für Wettkampfteilnehmer gedacht. Jeder, der Spaß an diesen Disziplinen hat oder sich sportlich betätigen will, ist hier richtig. |
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Gruppe 3
(ab 10 Jahre)
16.00 - 18.00 Uhr
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Leichtathletik für Fortgeschrittene
Trainer: Karin Mierzowski und Annica Preikschat
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Beschreibung: In der Gruppe 3 wird vor allem Wert auf Ausdauer gelegt. Neben dem Vertiefen der Grunddisziplinen (Weit, Ball, Sprint) werden hier neue Techniken wie Hürdenlauf, Kugelstoßen, Speerwurf und Hochsprung eingeführt. Diese Gruppe ist besonders geeignet für Sportler, die Erfahrung mit den Grunddisziplinen haben und Neues erlernen wollen. Einlaufen findet am Anfang des Trainings grundsätzlich draussen statt. Die Sportler dieser Gruppe können an Wettkämpfen auf Kreis- und Landesebene oder auch nur an Sportfesten (mit weniger Leistungsdruck) teilnehmen. "Quereinsteiger" sind willkommen. |
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Samstag
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| Sondertraining IV (nach Absprache) 9.00 - 10.00 Uhr |
Sondertraining "Hochsprung" Trainer: Steffen Sander |
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Beschreibung:
folgt
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Sondertraining III
(nach Absprache)
10.00 - 12.00 Uhr
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Sondertraining
"Kurz-/Mittel-/Langstrecke"
Trainer: Steffen Sander und Fabius Hobler |
